Yalnizlik

lonely, self improvement, emotion, loneliness, social interaction, personal development

Neden Boyle Bir His Var?

• Sosyal baglarin tesvik eder ve toplum icinde isbirligi yapma gereksinimi olusturur, bu sayede toplum olusur

• Insanlarin gruplasmasi ve toplumsal duzen daha hizli ilerlemeyi ve etraftaki duzene karsi daha fazla guveni sagliyor

• Cogalma ve soyun devami icin de gerekli olan bir duygu

• Kendimize odaklanmamizi ve kendimizi de kesfetmemizi saglayan bir his

Olmasa Nolurdu?

• Insanlarin arasindaki baglarin guclu kalabilmesi icin gerekli motivayon eksik olurdu

• Empatik baglar zayiflayabilir ve toplumun temeli sarsilabilirdi

• Kisisel gelisisimiz aksayabilir kendimizi odaklanmada zorluk yasayabilirdik

Nasil Olusuyor?

• Azalan sosyal etkilesim ve iliski kalitelerinde dusus

• Onemli sosyal rollerin veya aliskanliklarin kaybi, (issizlik, tasinma vs)

• Dusuk oz saygi ve kendini yetersiz gormek

• Sosyal anksiyete veya diger psikolojik engeller

• Uzak mesafeler ve ulasim nedeniyle izolasyon

• Kulturel ve dil engelleri

• Dijital iletisimin yuz yuze etkilesimleri azaltmasi

• Sosyal medya kullaniminin paradoksal bir yalnizlik hissine yol acmasi

• Yaslanma ve emeklilik

• Aile yapisindaki degisimler (cocuklarin evden ayrilmasi, bosanma vs)

• Yoksulluk ve sosyal dislanma

Yalnizlik Neyin Sinyalini Veriyor Bize

• Sosyal etkilesim ve bag kur

• Kendini ve sosyal iliskilerini gozden gecir, yanlis yaptigin seyler var

• Diger insanlar da benzer duygular yasiyorlar, onlarin ve kendi duygularinin farkina var, empatini gelistir

• Iliskilerinde ve etkilesimlerinde uyumlu olmayi ogren

• Kisisel hobilerine ve ilgi alanlarina odaklan, yeterince olmayabilir

Yalnizligi En Etkili Sekilde Kullanmak

• Kendi duygularina ve hissettiklerine odaklan, sonra cevrendekilerin hissettikleri duygulara, bu sayede duygulari anlamanin ve empatinin verdigi gucu hisset

• Gecmisteki hatalarini ve davranislarini, gelecek planlarini yeniden gozden gecir, dersler cikar

• Kisisel ilgi alanlarina ve hobilerine bak, bu surecte sana en cok enerji veren ve toparlanmani saglayan konular nedir, belki de gormezden kacirdigin bir yetenegin var

• Yalnizlik yaraticilik icin zengin bir zemin saglar. Yazi, muzik, sanat vb yaratici aktivitelerle yalnizligini ve hislerini esere donustur ve rahatla. Sanatcilarin bu isi yapmasindaki bir sebep de budur aslinda

• Yalnizlik hissi sayesinde, kendini gelistirmek istedigin alandaki bir kursa, etkinlige veya sosyal sorumluluk projelerine atilabilir ve konfor alanini daha rahat kirabilirsin