Şeker en fazla 36mg tüketmeliyiz
health, sugar, şeker, tüketim, sağlık
PreviousMBTI kisilik tipindeki her harfin kisaca anlamiNextDikkatinizi Dağıtan 5 Hata - Odaklanmanızı Bozan 5 Hata
Last updated
health, sugar, şeker, tüketim, sağlık
Last updated
© 2024 ~ Yunus Emre Ak ~ yEmreAk
Enerji için şeker gerekli değildir.
Şekerin amacı zevktir.
Yüksek dozlarda alındığında şeker bir toksindir ve sağlığımız için zararlıdır.
Amerikan Kalp Derneği, kadınlar için günlük 25 gramdan, erkekler için ise 36 gramdan fazla şeker tüketilmemesini önerir.
Bir bardak portakal suyu 22 gram şeker içerir.
İdeal şeker miktarı sıfırdır.
Şeker tüketirken, sevilen tatlılara veya çikolatalı keklere öncelik vermek tercih edilebilir.
Sabahları şeker tüketmek, günlük şeker bütçesini erken harcamak anlamına gelir.