# Marcul Aurelius nasıl sakin kalıyor

* Az uğraş (Do less)

  * İnsanlarla az konuş
    * Çoğu konuşma fayda sağlamyor ve kişisel değerlere zarar verebilme riski taşıyor
    * Konuşmalar riskli ve yorucu süreçlerdir
  * Detaylardan uzaklaş
    * Çoğu yapmamız gerektiğiini düşündüğümüz şeyler aslında gereksizdir
    * İşleri mükemmel hale getirme arzusu da stres kaynağı aslında
    * Önemli olduğunu zannettiklerimizi yeniden gözden geçirmeliyiz
  * Eğlence ve üretkenlik dışı eylemlerden uzaklaş
    * Günümüz dünyasında aşırı fazla üretkeln olmayan araçlar var, video oyunlar vs
    * Bunların ve sosyal medya etkileşimleri gibi olanlarda uzaklaşmamız ve beynizime daha az veri sokmamız gerekiyor
    * Az veri daha sakin bir hayat aslında
  * Eleyebiliyorsan ele, eledikçe vakit kazanacak ve kaynakların artacaktır
  *

  ```
  <figure><img src="https://i.imgur.com/MrRCgeo.jpg" alt=""><figcaption></figcaption></figure>
  ```
* Gününü önceki geceden planla
  * Yarın kalktığında ne yapacağını düşünmemek, beyin üzerinde sakinleştirici etkisi yaratır
  * Kaosu elimine ettiğin için daha rahat ve planlı hareket edebilirsin
  * En çok kaybedilen vakit, boşta kaldığımız vakitlerdir ve büyük hatalarımızı böyle yaparız
    * Dedikodu, sosyal medyada dolanma, tv izleme, aburcubur tüketmek vs
* Ufak gezintilere çık (short trip)
  * Hayatına gözlemci olarak bakmanı sağlayacak bir durumdur
  * Gözlemci olarak hayatına baktığın zaman, içine düştüğün bataklığı fark eder ve nasıl çıkabileceğini anlarsın
  * Bu gezintilerde önemli olan, tamamıyla rutininden uzaklaşmaktır
* Her şeyin geçeceğini unutma
  * Ölüm ile her şeyin son bulacağını hatırla
  * Aylardır üzüldüğün şeylerin yıllar sonra gülüp geçeceğin anılar olabileceğini unutma
  * Olayların ve durumların geçici olduğunun farkına vardığın anda daha rahat hissedersin
  * Geçmiş yıllarda çektiğin acıların hangilerinin tesiri hala üzerinde kalmış onları düşün, oldukça azdır

[STOICISM | How Marcus Aurelius Keeps Calm](https://www.youtube.com/watch?v=r7zThgJAAPg)