# Marcul Aurelius nasıl sakin kalıyor
* Az uğraş (Do less)
* İnsanlarla az konuş
* Çoğu konuşma fayda sağlamyor ve kişisel değerlere zarar verebilme riski taşıyor
* Konuşmalar riskli ve yorucu süreçlerdir
* Detaylardan uzaklaş
* Çoğu yapmamız gerektiğiini düşündüğümüz şeyler aslında gereksizdir
* İşleri mükemmel hale getirme arzusu da stres kaynağı aslında
* Önemli olduğunu zannettiklerimizi yeniden gözden geçirmeliyiz
* Eğlence ve üretkenlik dışı eylemlerden uzaklaş
* Günümüz dünyasında aşırı fazla üretkeln olmayan araçlar var, video oyunlar vs
* Bunların ve sosyal medya etkileşimleri gibi olanlarda uzaklaşmamız ve beynizime daha az veri sokmamız gerekiyor
* Az veri daha sakin bir hayat aslında
* Eleyebiliyorsan ele, eledikçe vakit kazanacak ve kaynakların artacaktır
*
```
```
* Gününü önceki geceden planla
* Yarın kalktığında ne yapacağını düşünmemek, beyin üzerinde sakinleştirici etkisi yaratır
* Kaosu elimine ettiğin için daha rahat ve planlı hareket edebilirsin
* En çok kaybedilen vakit, boşta kaldığımız vakitlerdir ve büyük hatalarımızı böyle yaparız
* Dedikodu, sosyal medyada dolanma, tv izleme, aburcubur tüketmek vs
* Ufak gezintilere çık (short trip)
* Hayatına gözlemci olarak bakmanı sağlayacak bir durumdur
* Gözlemci olarak hayatına baktığın zaman, içine düştüğün bataklığı fark eder ve nasıl çıkabileceğini anlarsın
* Bu gezintilerde önemli olan, tamamıyla rutininden uzaklaşmaktır
* Her şeyin geçeceğini unutma
* Ölüm ile her şeyin son bulacağını hatırla
* Aylardır üzüldüğün şeylerin yıllar sonra gülüp geçeceğin anılar olabileceğini unutma
* Olayların ve durumların geçici olduğunun farkına vardığın anda daha rahat hissedersin
* Geçmiş yıllarda çektiğin acıların hangilerinin tesiri hala üzerinde kalmış onları düşün, oldukça azdır
[STOICISM | How Marcus Aurelius Keeps Calm](https://www.youtube.com/watch?v=r7zThgJAAPg)
---
# Agent Instructions: Querying This Documentation
If you need additional information that is not directly available in this page, you can query the documentation dynamically by asking a question.
Perform an HTTP GET request on the current page URL with the `ask` query parameter:
```
GET https://docs.yemreak.com/arsiv/yazilarim/marcul-aurelius-nasil-sakin-kaliyor.md?ask=
```
The question should be specific, self-contained, and written in natural language.
The response will contain a direct answer to the question and relevant excerpts and sources from the documentation.
Use this mechanism when the answer is not explicitly present in the current page, you need clarification or additional context, or you want to retrieve related documentation sections.
