yEmreAk
Ask or search…
K
🌴

Marcul Aurelius nasıl sakin kalıyor

  • Az uğraş (Do less)
    • İnsanlarla az konuş
      • Çoğu konuşma fayda sağlamyor ve kişisel değerlere zarar verebilme riski taşıyor
      • Konuşmalar riskli ve yorucu süreçlerdir
    • Detaylardan uzaklaş
      • Çoğu yapmamız gerektiğiini düşündüğümüz şeyler aslında gereksizdir
      • İşleri mükemmel hale getirme arzusu da stres kaynağı aslında
      • Önemli olduğunu zannettiklerimizi yeniden gözden geçirmeliyiz
    • Eğlence ve üretkenlik dışı eylemlerden uzaklaş
      • Günümüz dünyasında aşırı fazla üretkeln olmayan araçlar var, video oyunlar vs
      • Bunların ve sosyal medya etkileşimleri gibi olanlarda uzaklaşmamız ve beynizime daha az veri sokmamız gerekiyor
      • Az veri daha sakin bir hayat aslında
    • Eleyebiliyorsan ele, eledikçe vakit kazanacak ve kaynakların artacaktır
    <figure><img src="https://i.imgur.com/MrRCgeo.jpg" alt=""><figcaption></figcaption></figure>
  • Gününü önceki geceden planla
    • Yarın kalktığında ne yapacağını düşünmemek, beyin üzerinde sakinleştirici etkisi yaratır
    • Kaosu elimine ettiğin için daha rahat ve planlı hareket edebilirsin
    • En çok kaybedilen vakit, boşta kaldığımız vakitlerdir ve büyük hatalarımızı böyle yaparız
      • Dedikodu, sosyal medyada dolanma, tv izleme, aburcubur tüketmek vs
  • Ufak gezintilere çık (short trip)
    • Hayatına gözlemci olarak bakmanı sağlayacak bir durumdur
    • Gözlemci olarak hayatına baktığın zaman, içine düştüğün bataklığı fark eder ve nasıl çıkabileceğini anlarsın
    • Bu gezintilerde önemli olan, tamamıyla rutininden uzaklaşmaktır
  • Her şeyin geçeceğini unutma
    • Ölüm ile her şeyin son bulacağını hatırla
    • Aylardır üzüldüğün şeylerin yıllar sonra gülüp geçeceğin anılar olabileceğini unutma
    • Olayların ve durumların geçici olduğunun farkına vardığın anda daha rahat hissedersin
    • Geçmiş yıllarda çektiğin acıların hangilerinin tesiri hala üzerinde kalmış onları düşün, oldukça azdır
© 2024 ~ Yunus Emre Ak ~ yEmreAk